04-08-08

Tips om het slaapmoment vlot te laten verlopen

Slapen & relax -cursus

Tips om het slaapmoment vlotter te laten verlopen

minislaaptopster

Stel je voor dat je 2.5 jaar bent... Je mama of papa brengt je naar je bedje. Daar lig je dan, in een donkere, koele, stille kamer. Hier en daar zijn wat schaduwen op de grond te zien en je hebt er geen flauw idee van wat die zijn. Hoe zou jij je voelen?

Logisch dus dat kinderen het slaapmoment niet meteen het leukste op aarde vinden. Maar, als ouder, kun je daar veel aan doen, een paar tips:

mickeygaaptbijspeelgoed

  • Kondig het slaapmoment al een tijdje op voorhand aan, dan weet het kind waar hij/zij zich aan kan verwachten en kan hij/zij zich daar al mentaal op voorbereiden.
  • Zorg ervoor dat het kind geen actieve zaken meer onderneemt, net voor het slapen. Stel dat je erg intensief aan het spelen geweest bent op de spelconsole, dan zal je waarschijnlijk ook moeilijk kunnen slapen...
  • Maak een avondritueel: tandjes poetsen, pyjama aan, teddybeer nemen, samen naar bed toe gaan, een verhaaltje-voor-het-slapengaan en een kus van mama
  • Verhaaltjes voor het slapengaan kunnen bovendien helpen om de fantasie te stimuleren voor het dromen: nachtmerrie's kunnen zo misschien wel zo achterwege gelaten worden?! En, zoals je weet, zorgen verhaaltjes voor de ontwikkeling van de fantasie.
  • Zorg ervoor dat je kind geen exuus heeft om terug te kunnen opstaan: het kind is op voorhand al naar het toilet gegaan, heeft een glas water gedronken en heeft z'n knuffel bij.
  • Wanneer het kind huilt op het moment dat je de kamer wilt verlaten, dan is het niet de bedoeling dat je direct terug naar het kind gaat. Laat het even bedaren. Blijft het kindje langdurig krijsen, dan kun je wel eens gaan.
  • Misschien voelt het kind zich wel veiliger als hij voor het in bed kruipen,  samen met jou eens onder bed kan kijken.
  • Ziet je kindje schaduwen die hem bang maken? Blijf dan es even bij het kind en toon hem duidelijk aan wat de schaduw is (die schaduw is de kst vb.)
  • Als je kleine al wat ouder is, en regelmatig 's nachts opstaat, dan is het best om je kind telkens zonder woorden en veel daden terug in bed te leggen.
  • Is er iets uitzonderlijk aan het gebeuren/gebeurt in het leven van je kleine (zoals overlijden van opa, scheiding van mama en papa, nieuwe baby in het gezin, morgen eerste schooldag...) dan is het goed om daar met het kind over te praten.
  • Maak de slaapkamer aangenaam. De slaapkamer mag voor het kind niet overkomen als een kale, lege, saaie kamer. Fleur de kamer op door een likje verf, een teddybeer in de hoek, een poster van Bumba... Dat nodigt je kind uit om naar de slaapkamer te gaan. Slapen kan een feest worden!
  • Heeft je kleine baat bij het luisteren naar zachte muziek om in slaap te vallen? Of heeft hij graag een klein lampje in de kamer branden? Of wenst hij zijn knuffel dichtbij? Kijk dan wat de mogelijkheden zijn en voorzie die wensen van het kind.


daisyinbedduimzuigend

21:44 Gepost door Kidsfun, in samenwerking met gezondheidshoekje.com in Slapen & relaxen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: faq, slapen, tips voor het slapen |  Facebook |