31-08-08

Nachtelijk gillen en slaapwandelen

Slaap & relax- cursus

Nachtelijk gillen & slaapwandelen

mickeymetslaapmutsenkussen

Nachtelijk gillen

Nachtelijk gillen is niet hetzelfde als een nachtmerrie hebben. Bij nachtelijk gillen veert het kind recht, heeft het geopende ogen en krijst. Je dient te weten dat het kind - zelf al lijkt het niet zo - toch slaapt: hij is in een diepe slaap verwikkelt en zal daarom vanzelfsprekend ook niet reageren als je het kind aanspreekt. Je kunt het kind wakker maken, daar dat zal weinig zin hebben omdat het kind zih daar toch niets van herrinnert. Het beste wat je kan doen is het kind sussen en erbij blijven totdat het kind gekalmeerd is. Als het een troost mag zijn: nachtelijke gilpartijen komen niet vaak voor en duren meestal niet langer dan 30min.

Slaapwandelen

Slaapwandelen is een nachtelijke stappartij die al slapend gebeurt. Het kind kan wakker lijken omdat de ogen geopent zijn en het kind ook af en toe praat. Men vermoed dat slaapwandelen een tijdelijke storing is in het zenuwstelsel. Nu, zelfs al duurt de situatie niet lang, toch kan hij gevaarlijk worden. Er zijn situatie's gekent van slaapwandelende mensen die zich buiten het huis begaven en zo in het verkeer terecht kwamen. Wanneer je vreest dat je kind ook in staat zou zijn om zijn kamer te verlaten, kun je best zorgen dat je een verklikkersysteem hebt zodanig dat je weet wanneer je kind z'n kamer verlaat.

20:36 Gepost door Kidsfun, in samenwerking met gezondheidshoekje.com in Slapen & relaxen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: slapen |  Facebook |

Inslapen en doorslapen

Slaap & relax - cursus

Inslapen en doorslapen

poehmetpjama

Mijn kind kan moeilijk in slaap vallen

Het is normaal als je kind de eerste minuten nadat je het instopte, nog niet direct slaapt en eventueel wat huilt. Op die momenten is het best om niet direct naar je kindje toe te gaan en het nog even vast te pakken. Doe je dit wel, dan maak je daar gewenning van. Elke keer het kindje zich alleen voelt in zijn bedje zal het huilen omdat het weet dat jij direct zal langsgaan. Als je regelmatig in de kamer komt om te tonen dat je er bent, dan maak je het nog ergers: het kind gaat meer en/of langer huilen omdat het daar een reactie op krijgt van jou. Vergis je niet, er zijn wel degelijk gezinnen die elke nacht een paar uur in de weer zijn met het sussen van het kindje. Uiteindelijk stimuleer je op die manier alleen maar een negatieve visieuze cirkel: baby huilt, ouder gaat kijken, kindje huilt nog, mama troost het kind, het kind valt in slaap en wordt in bed gelegd, het kind wordt wakker en huilt, de ouder gaat kijken...  Wat doe je dan beter? Breng je baby op een redelijk uur naar bed en keer niet direct terug wanneer je baby huilt.

Mijn kindje kan niet door slapen

Als er geen reden is waarom het kind niet kan doorslapen (vb ziekte, honger...), dan is het best dat je het kind even gerust laat. Ga je het kind toch sussen, dan loop je het risico dat je kind hier een gewoonte van maakt. Je zult je kindje als moeder goed genoeg kennen om te weten of je kindje huilt van honger, van pijn, van verveling,...

20:23 Gepost door Kidsfun, in samenwerking met gezondheidshoekje.com in Slapen & relaxen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: slapen |  Facebook |

Opstaan na het instoppen

Slapen & relax-cursus

Wat als mijn kind terug uit bed komt nadat ik het instopte?

minislaapopwolkmetbeer

Wanneer je kind terug uit bed komt nadat je het ingestopt hebt, kun je beginnen met het stellen van een ja-neen vraag om te achterhalen of je kleine honger of dorst had of misschien naar het toilet moest. Wanneer je kindje daarop antwoord, weet je meteen wat je kan doen. Breng daarna het kindje zonder veel omhaal naar z'n bed. Komt het kind daarna terug naar de woonkamer, breng dan je kindje zo snel mogelijk (terug zonder veel poespas) naar bed. Herhaal dit zoveel als nodig.  

19:49 Gepost door Kidsfun, in samenwerking met gezondheidshoekje.com in Slapen & relaxen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: slapen |  Facebook |

Waarom mijn kindje niet meenemen in bed?

Slapen & relax-cursus

Waarom je kindje beter niet mee gaat in het "grote" bed

mickeyslaaptopwolkmetbeer

Kinderen die in het bed van hun ouders mogen slapen, voelen zich daar veilig en geborgen. Van zodra ze dan weer in hun eigen bed moeten slapen, valt dat veilige gevoel weg. Het kost je dan veel moeite, nachtrust en tranen om het kind terug in zijn eigen bedje te laten slapen.

19:39 Gepost door Kidsfun, in samenwerking met gezondheidshoekje.com in Slapen & relaxen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: slapen |  Facebook |

Slaapmeubels en hun veiligheid

Slapen & relax-cursus

Wat heb ik nodig en waarop let ik bij de slaap-meubels?

mickeyslaaptmetbeerenfles

(V= veiligheid, H= hygiëne, C= comfort, A= aantrekkelijk voor het kind)

  • 1 bedje (wiegjes zijn niet noodzakelijk). Controleer:
    • of het kinderbedje stevig en stabiel is (V)
    • of het kinderbedje 4 vaste poten heeft ofwel 2 vaste poten en 2 wieltjes (V)
    • of de materie (vb hout) egaal is: zonder splinters, zonder bramen... (V)
    • of de spijlen niet verder uit elkaar staan dan 6.5cm (V)
    • of er geen gaatjes, kiertjes, gleufjes etc aanwezig zijn. (V) 
    • of er een hoofdkussen in ligt: hoofdkussen zijn absoluut te vermijden! (V)
    • of de matras perfect in het bedje past (V & C)
    • of de bedbodem aan te passen is (V & C)
    • of er geen kleine, onderdelen aan het kinderbedje zijn (V)
    • of er netten aan of rond het kinderbedje zijn: die zijn te vermijden. (V)
    • Controleer of er scherpe hoeken of randen aan het bedje zijn.  (V)
  • Dekentjes, matras & matrasbeschermers. De zorg:
    • de matras dient stevig te zijn (V)
    • de matras dient vormvast te zijn (V)
    • de matras is liefst behandelt tegen huisstofmijt (V & H)
    • de matras dient adement te zijn (V & H & C)
    • de matras past perfect in het kinderbedje (V)
    • de perfecte kindmatras is 8cm dik (V)
    • matrasbeschermers dienen vooral goed te kunnen verluchten: ademend te zijn (V & H & C)
    • een baby heeft geen nood aan een dik donsdeken: een lakentje is voldoende. Pas vanaf 1 jaar kan je gebruik maken van een dekbed (V)
  • Een 2 à 3 tal slaapzakken.
    • De slaapzak is aangepast aan de leeftijd (V & C-
    • Er zijn geen knopen of andere kleine onderdeeltjes aan de slaapzak te vinden (V & C)
    • De halsopening is best niet te groot (V)
    • Het is af te raden om een slaapzak te gebruiken waarvan je de mauwen kan afdoen (V)
    • Een slaapzak zorgt ervoor dat lakentjes en dekentjes overbodig zijn (V & C)
    • Een kind met koorts hoeft niet te warm ingestopt te zijn (V)
    • Kies voor een slaapzak waarvan de opening achteraan zit (V)

19:29 Gepost door Kidsfun, in samenwerking met gezondheidshoekje.com in Slapen & relaxen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: slapen, veiligheid |  Facebook |

De slaaphouding van een baby

Slapen & relax-cursus

hoe slaapt een baby?

mickeyleestopster

Omwille van het gevaar op wiegedood wordt er aangeraden om de baby op de rug te laten slapen. Vooraleer je de baby te slapen legt,z org je best voor een kort slaapritueel dat elke keer opnieuv herhaald wordt. Hou dat ritueel kort: hoe langer je het maakt, hoe langer je het kind wakker houdt. Een mis verstand is nog altijd dat baby's in een pikdonkere, muisstille kamer moeten slapen. Dat is helemaal niet zo: een baby kan gerust wat geluid verdragen in z'n omgeving als hij moet slapen.

19:14 Gepost door Kidsfun, in samenwerking met gezondheidshoekje.com in Slapen & relaxen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: slapen |  Facebook |

Hoeveel slaapt een kind?

Slapen & relax-cursusursus

Hoeveel slaap heeft een kind nodig?

daisyinbedduimzuigend

Het is vanzelfsprekend dat het ene kind meer behoefte heeft aan slaap dan een ander kind. Het is best om aan de baby zelf over te laten hoeveel slaap hij nodig heeft. Gemiddeld slaapt een baby 16 à 18u per 24u. In het begin zul je merken dat het kind om de 3 à 4 uur wakker wordt en dat met de intentie om te eten. Na de voeding (en bijhorende boertje) kan je het kindje terug te slapen leggen. Hij zal binnen de kortste keren terug slapen.

Rond de 3 à 6 maand zal het kindje leren doorslapen tijdens de nacht.

Na verloop van tijd merk je dat het kind steeds minder behoefte krijgt aan slaap:  reken dat een kind van om en bij een jaar al maar 2 dutjes per dag meer moet doen.

 

18:29 Gepost door Kidsfun, in samenwerking met gezondheidshoekje.com in Slapen & relaxen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: slapen |  Facebook |

04-08-08

Tips om het slaapmoment vlot te laten verlopen

Slapen & relax -cursus

Tips om het slaapmoment vlotter te laten verlopen

minislaaptopster

Stel je voor dat je 2.5 jaar bent... Je mama of papa brengt je naar je bedje. Daar lig je dan, in een donkere, koele, stille kamer. Hier en daar zijn wat schaduwen op de grond te zien en je hebt er geen flauw idee van wat die zijn. Hoe zou jij je voelen?

Logisch dus dat kinderen het slaapmoment niet meteen het leukste op aarde vinden. Maar, als ouder, kun je daar veel aan doen, een paar tips:

mickeygaaptbijspeelgoed

  • Kondig het slaapmoment al een tijdje op voorhand aan, dan weet het kind waar hij/zij zich aan kan verwachten en kan hij/zij zich daar al mentaal op voorbereiden.
  • Zorg ervoor dat het kind geen actieve zaken meer onderneemt, net voor het slapen. Stel dat je erg intensief aan het spelen geweest bent op de spelconsole, dan zal je waarschijnlijk ook moeilijk kunnen slapen...
  • Maak een avondritueel: tandjes poetsen, pyjama aan, teddybeer nemen, samen naar bed toe gaan, een verhaaltje-voor-het-slapengaan en een kus van mama
  • Verhaaltjes voor het slapengaan kunnen bovendien helpen om de fantasie te stimuleren voor het dromen: nachtmerrie's kunnen zo misschien wel zo achterwege gelaten worden?! En, zoals je weet, zorgen verhaaltjes voor de ontwikkeling van de fantasie.
  • Zorg ervoor dat je kind geen exuus heeft om terug te kunnen opstaan: het kind is op voorhand al naar het toilet gegaan, heeft een glas water gedronken en heeft z'n knuffel bij.
  • Wanneer het kind huilt op het moment dat je de kamer wilt verlaten, dan is het niet de bedoeling dat je direct terug naar het kind gaat. Laat het even bedaren. Blijft het kindje langdurig krijsen, dan kun je wel eens gaan.
  • Misschien voelt het kind zich wel veiliger als hij voor het in bed kruipen,  samen met jou eens onder bed kan kijken.
  • Ziet je kindje schaduwen die hem bang maken? Blijf dan es even bij het kind en toon hem duidelijk aan wat de schaduw is (die schaduw is de kst vb.)
  • Als je kleine al wat ouder is, en regelmatig 's nachts opstaat, dan is het best om je kind telkens zonder woorden en veel daden terug in bed te leggen.
  • Is er iets uitzonderlijk aan het gebeuren/gebeurt in het leven van je kleine (zoals overlijden van opa, scheiding van mama en papa, nieuwe baby in het gezin, morgen eerste schooldag...) dan is het goed om daar met het kind over te praten.
  • Maak de slaapkamer aangenaam. De slaapkamer mag voor het kind niet overkomen als een kale, lege, saaie kamer. Fleur de kamer op door een likje verf, een teddybeer in de hoek, een poster van Bumba... Dat nodigt je kind uit om naar de slaapkamer te gaan. Slapen kan een feest worden!
  • Heeft je kleine baat bij het luisteren naar zachte muziek om in slaap te vallen? Of heeft hij graag een klein lampje in de kamer branden? Of wenst hij zijn knuffel dichtbij? Kijk dan wat de mogelijkheden zijn en voorzie die wensen van het kind.


daisyinbedduimzuigend

21:44 Gepost door Kidsfun, in samenwerking met gezondheidshoekje.com in Slapen & relaxen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: faq, slapen, tips voor het slapen |  Facebook |